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Life Log -ライフログ-

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07/17/2026 / 最終更新日時 : 07/17/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

人に頼られることが多い人ほど、自分が何したいか分からなくなる理由

「なんで私ばかり頼られるんだろう」 職場でも、家でも、友達間でも、 気づけば、いつも頼られる側にいる人っていますよね。 頼られること自体は悪いことではないし、むしろ嬉しいと感じることもあります。 でもある日ふと、 「私っ […]

supporting-basketball-boy-mom
06/30/2026 / 最終更新日時 : 06/30/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

ジュニアアスリート母の40代は思っていたより忙しい。子どもを応援しながら、自分の人生も考え始めた話

理想と現実 数年前まで思っていました。 子どもが少し大きくなったら、自分の時間も増えて、少し余裕ができるんだろうなって。 でも現実は違いました。 むしろ、小さい頃より忙しい。 送迎、試合、当番、補食準備、体調管理。 頭の […]

hosyoku-bento-after-practice
06/08/2026 / 最終更新日時 : 06/08/2026 Muchi (むち) ジュニア期の栄養

ジュニアアスリートの移動中に最適な補食|部活後〜バスケスクールをつなぐ栄養満点弁当

移動中も大切な補食時間 放課後部活練習後、そのままバスケットボールスクールへ向かうため、車で移動します。 移動時間も大切な補給時間なので、車内で食べやすいお弁当を準備しています。 今回使用したのは、3つに仕切られている3 […]

woman-walking-toward-soft-light
06/08/2026 / 最終更新日時 : 06/08/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

母親になって自分を見失った私が、自分の人生を取り戻すまで

母親になったら、自分のことは後回しが当たり前? 子どもが生まれてから、私の生活は大きく変わりました。 子どもの予定を優先し、家族のために時間を使い、自分のことは後回し。 それが母親として当たり前だと思っていました。 でも […]

mid-year-reflection-habit
06/08/2026 / 最終更新日時 : 06/08/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

6月は目標を見直す月|年始に決めた目標、忘れていませんか?

年始の目標を忘れてしまった人へ|6月におすすめしたい「目標の見直し」 毎年6月に行っている、私の習慣があります。 6月は一年のちょうど折り返しの月。 年末に向けて、「あと半年ある」とも言える時期です。 そこで、このブログ […]

迷っている女性
05/23/2026 / 最終更新日時 : 05/23/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

「いい人でいようとして疲れる…」人に合わせすぎてしまう原因と対処法

「いい人でいようとして疲れる…」人に合わせすぎてしまう原因と対処法 「本当は嫌だったのに、笑ってしまった」 「断りたかったのに、“大丈夫だよ”と言ってしまった」 そんなふうに、自分の気持ちより周りを優先してしまうことはあ […]

断れない人
05/19/2026 / 最終更新日時 : 05/19/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

断れない人の対処法|「いい人」をやめられず疲れてしまう原因とは?

断れない人の対処法|「いい人」をやめられず疲れてしまう原因とは? 「本当は嫌だったのに、つい引き受けてしまった」 そんな経験はありませんか? 頼まれると断れない。相手を優先してしまう。嫌われたくなくて、自分の気持ちを後回 […]

ジュレめんつゆを作る工程
05/16/2026 / 最終更新日時 : 05/16/2026 Muchi (むち) ジュニア期の栄養

暑い日の大会や遠征の補食に!持ち運びしやすい、ジュレめんつゆの作り方

暑い日の大会や遠征の補食に!ジュレめんつゆの作り方 暑い季節の大会や遠征。 「暑くて食欲がない…」「つゆをこぼしそうで食べにくい…」 そんな時に便利なのが、“ジュレめんつゆ”。 冷やしうどんやそうめんに絡みやすく、食べや […]

ジュニアアスリート向けジュレめんつゆうどん
05/15/2026 / 最終更新日時 : 05/16/2026 Muchi (むち) ジュニア期の栄養

暑い日の補食(軽食)におすすめ|ジュニアアスリート向け冷やしうどん&そうめんアレンジ

夏の大会・遠征におすすめ!ジュニアアスリート向け「冷やしうどん・そうめん補食」 暑くなる季節の大会や遠征。 「食欲がない…」「暑くて重いものが食べられない…」 そんなジュニアアスリートも多いですよね。 でも、試合が続く日 […]

迷っている女性
05/08/2026 / 最終更新日時 : 05/08/2026 Muchi (むち) 40代のわたし(自己理解)

自分軸がない人の特徴|生きづらさを感じる原因とサイン 

「なんか生きづらい…」って感じるとき、 もしかすると“自分軸がない状態”かもしれません。 自分軸がない人には、いくつか共通する特徴があります。 まず、人の意見で簡単にブレること。 「それいいね」と言われたらそっちに流れ、 […]

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